這陣子我們收到好多客人私訊和來電，大家都對血糖健康問題很關心，這讓N雞編忍不住想搬出蔡翔宥藥師，累積10年以上藥局服務教戰手冊分享給大家知道。

很簡單，只需要搞懂這5件事情，就能先建立正確的認知與觀念，再因應個人狀況破解常見迷思與困惑，有點類似偷偷整理選購保健食品小抄給你，幫自己或爸媽挑選保健食品更放心。


 

 

 

高血糖不會痛，怎麼知道自己血糖過高?

其實，血糖高不高，用血糖機量一下數字就知道，蔡翔宥藥師更表示：通常高血糖不會有外顯表徵，意思是患者不會痛、不會癢、不會有感覺，看不見的更可怕！所以專業醫療人員才會耳提面命的不斷提醒，就是希望你要養成「定期做健康檢查」好習慣。

 

那就會有一票民眾想問，網路上查到「吃多、喝多、尿多、體重變輕」特徵就是得到糖尿病嗎?很疲累就是高血糖嗎?這不見得，謹慎一點建議到醫療院所進行抽血檢查看報告，千萬不能單方面依賴google或AI自己下診斷，建議你可以利用2種方式看懂血糖數字：

 

家裡有血糖機🏡 

在家自行檢驗！

醫院/診所掛號🏥

安排抽血檢驗！

1.空腹血糖值(AC)
2.飯後2小時血糖值(PC)		1.糖化血色素(HbA1c)
2.空腹血糖值(AC)

 

延伸閱讀：從血糖波動，一次看懂正常的血糖值要控制在多少！

※單次數值不代表最終診斷，且根據身體健康狀態與年齡不同，若有血糖起伏或體感不適，建議諮詢專業醫師進行評估與判讀，才能為您的健康把關！
 

 

已經按時吃藥，糖尿病血糖卻降不下來?

蔡翔宥藥師想起在藥局服務時，每10位就有9位民眾一定會問：「打胰島素多久，血糖才會降?」其實認真看待這個問題，試著理解背後的心理狀態，不難發現超過45歲以上民眾，對於「長期用藥」容易產生抗拒感是有跡可循的。

 

你可能超過3個月以上，明明聽醫生的話按時用藥，卻不見血糖成績單及格過，長久下來導致每次回診都會焦慮不安，對血糖控制產生逃避心態與挫敗感，這其中不免俗心中會冒出，血糖會居高不下，是胰島素打太少嗎?可以自己偷偷調藥嗎?不吃飯能降血糖嗎?討厭運動怎麼降血糖?可能上述這些疑問，在當下短暫獲得專業解答與安撫，回到家後卻還是惴惴不安，心中的不確定和惶恐仍無處安放。

 

蔡翔宥藥師想接住每一位對血糖成績單感到焦慮、迷惘的你，管理血糖健康不是一件簡單的事，需要長期備戰以及多管齊下，除了配合用藥控制，平時的飲食、運動、睡眠、壓力等都是牽一髮而動全身，因此，定期測量血糖很重要，相信數字會告訴你實話，若任放高血糖不管，更容易衍生併發症傷害身體其他重要器官。

 

好市多、藥局、官網哪裡買降血糖保健食品更安心?

相較於糖尿病患者，幫自己的父母挑選適合的保健食品的民眾不在少數，N雞編幫你們整理一份購買【調節血糖保健食品攻略】，幫助你做決定：

 

 好事多連鎖藥局官網
看價格大包裝CP值高，單顆成本比較低售價偏高，品牌五花八門價格透明，官網首購會員優惠多
看成份成分標示簡單又單一，難以判斷看包裝居多，依賴藥師與門市人員介紹成分機轉清楚、第三方檢驗報告公開透明
看吸收無法得知，只有成分原料資訊部分藥師能解答，但取決人員專業度台大研發實驗室，獨家高吸收率技術
看便利                 即買即用，適合送禮或嘗鮮心態門市多，補貨採買、當面詢問方便宅配、超商取貨，大組合適合囤貨

N雞編建議

適合對象                                                

已經知道要買什麼的人，但吃了一段時間卻無感，建議從成分與專利作用，進一步重新評估才符合精打細算。多為第一次購買、想問人的族群，但吃完了卻仍無感，可配合藥師專業，挑選對自己有幫助的成分和專利技術。真正在意保健食品的成分、吸收、品質，透過實證科學數據幫助自己維護健康，或幫父母挑選的子女們。


 

Ptt、Dcard推薦苦瓜胜肽！這些降血糖成分真的有效?

Ptt、Dcard網友很愛每隔一段時間討論「某某某降血糖保健食品推薦」相關討論串，別在苦苦追求高劑量的成分，好的成分不是吃多就有用，這些成分都怕胃酸、活性不易保存，因此真正考驗的是吸收率！

 

■IgY免疫蛋黃粉：萃取雞蛋中的天然保護抗體，進入消化道專攻壞菌，打造吸收良好環境，幫助維持消化道機能，幫助每一分營養能發揮作用。

■苦瓜胜肽：將苦瓜理的活性萃取出來，轉成「胜肽」形式，幫助活性成分存活下來，作為每天的日常保養首選，用簡單的方式補足營養與機能支持，達到調節機能。

■余甘子萃取物：近年來廣泛研究的天然成分，具抗氧化特性，對苦瓜胜肽無感民眾，可考慮嘗試余甘子萃取物達到調節餐後波動。

■檸檬萃取物：根據多項科學實證認可，幫助代謝卡關的民眾有其他選擇，有效促進新陳代謝，擺脫餐後渙散感。

■鉻：是台灣衛福部核准「助於維持醣類正常代謝」的保健食品，適量補充能調節生理機能。

 

蔡翔宥藥師小叮嚀
網友吃有效，不代表你吃就有感！吃進去的營養，值得你多花5分鐘看清楚成分和吸收好壞。

 

 

保健食品可以取代藥物嗎?

這一題的回答是「不行！」蔡翔宥藥師強調，在保健資訊繁雜情況下，撇開銷售目的，傳遞正確的健康知識格外重要，若自己或父母確診糖尿病並正在服藥，保健食品絕對1.不能替代藥物治療 2.也不能自行調整用藥劑量。
 

若你是要幫家裡長輩購買，也需要提醒他們若有服用藥物，需間隔至少2小時再吃保健食品，若對於藥物有疑慮，建議主動諮詢藥師，避免藥物交叉影響，再多一份細心，提前告知主治醫師補充成分，並密切追蹤生理數值變化等，降低風險同時輔助將營養價值發揮到最大效益。

 

 

 

看完這5件事的你，歡迎找我們聊天！
除了配合醫囑不亂停藥、不亂買來路不明保健食品，若對於我們的成份、專利、吸收率還想了解更多細節，請踴躍加入恩基生醫@LINE直接問N雞編，讓我們陪你走對每一步！

 

※本文經藥師審閱，內容僅供健康知識參考，並不具備醫療行為與實質療效宣稱。