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穩控代謝

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年過30歲早餐不飽睏！辦公室只剩下「敲蛋聲」網友都秒懂

最近Threads 網友們紛紛討論，上班族平均年齡只要超過30歲，早上都會聽到敲蛋殼的聲音，N雞編心有戚戚焉，以前都會點鐵板麵、飯糰或蔥抓餅+大冰奶，現在一到公司，發現同事們也都選擇茶葉蛋、水煮蛋或搭配豆漿、黑咖啡。你是不是也怕還沒開始上班就昏昏欲睡(飽睏)，同時對體重機上的數字感到擔憂，很想知道為什麼代謝會變差?所以這篇文要來告訴你超過30歲要怎麼吃，怎麼顧代謝與營養！目錄30歲+代謝卡關，會出現那些警訊?一天3餐+下午茶守住平衡有秘訣早餐｜跟鐵板麵說掰掰！難道只能喝豆漿、茶葉蛋?午餐｜自

不用打「瘦瘦針」假裝吃飽，你體內自帶的GLP-1就能辦到！

大家瘋傳的瘦瘦針，簡單來說是靠外力補足GLP-1訊號，幫你拆穿身體的「假性飢餓」騙局，但伴隨而來的副作用與風險，例如，腸胃不適、掉髮、甚至停打之後的復胖，其實，你還可以選擇溫和、間接、免刺激的方式擺脫飢餓綁架。這次N雞編請出恩基生醫創辦人—蔡翔宥藥師，來告訴你GLP-1到底是什麼?為什麼不用挨針，也能喚醒自己的GLP-1自然飽足感，用專業醫藥角度來看，你對吃的執著並非意志力問題，而是生理訊號出錯了！目錄GLP-1會幫「食慾」踩煞車?體內就有GLP-1，那為什麼還要額外補充?GLP-1會幫「食

聽說「苦瓜胜肽」穩波動? 為什麼你吃了卻無感?10大熱門問答一次破解！

苦瓜吃過，但你真的知道「苦瓜胜肽」嗎?為什麼大家只要提到「穩定代謝」，就會想到苦瓜呢?加上市面上充斥專利苦瓜胜肽、苦瓜萃取粉等的保健食品，又標榜可穩定數值波動，N雞編從這篇文章告訴你「苦瓜胜肽」為什麼別人有效，你卻沒感覺！目錄 Q1：「苦瓜胜肽」與苦瓜差在哪裡? Q2：為什麼「苦瓜胜肽」可穩定血糖? Q3：「苦瓜胜肽」要吃多久才有效? Q4：「苦瓜胜肽」適合什麼時候吃? Q5：什麼人不適合吃「苦瓜胜肽」? Q6：「苦瓜胜肽」可以跟血糖藥一起吃嗎? Q7：沒有糖尿病可以吃「苦瓜胜肽」嗎? Q8：

嘴饞不是你的錯！破解「血糖波動」的囤積脂肪真相！

不是糖尿病，也會暈碳? 最近Threads爆紅「暈碳」一詞，許多人表示「飯後暈暈的好好睡」、或「30歲後不暈船改暈碳」等有趣現象，若你想要控制身體數值、維持體態等，平時有在戒吃碳水化合物，N雞編推薦你一定要看這篇，了解血糖劇烈波動因素，避免加速身體囤積脂肪！目錄 1.暈碳、飽睏背後的脂肪危機！ 2.忍不住吃太多、嘴饞想吃東西? 3.不是吃飯糰飆血糖，這5大族群要注意! 4.穩定波動，從生活習慣做起 1.暈碳、飽睏背後的脂肪危機！身體會在甚麼時候認真「儲存脂肪」?答案是「血糖飆高」的時候。高血

壓力大到一直想吃東西?小心掉進5大飲食習慣陷阱！

壓力！可能是你代謝卡關的主要原因！明明有少吃、運動，卻看不到明顯改變?尤其長期工作壓力大、生活節奏快的人，請注意「代謝卡關」可能是壓力造成的，迫使你對甜食、手搖飲、油炸食物愈來愈執著、難以控制。目錄代謝卡關的三大原因30秒自我檢測，這6個狀況你符合哪些?避免「壓力」帶來的5種NG飲食習慣！你一定要先知道代謝卡關的三大原因原因1【高熱量食物吃太多】當我們攝取過多糖份、澱粉等高熱量食物，肝臟就容易把多餘的熱量轉給內臟脂肪，偏偏血糖和養分都會經過肝臟代謝，超額的熱量就這樣悄悄轉移到腹部脂

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