【藥師指南】寶寶米餅吸胃酸?5大「胃食道逆流」迷思一次解析！

2026-07-17

近期Threads熱烈討論寶寶的米餅，像海綿一樣會吸胃酸?事實上，類似這種偏方與謠言不可勝數；這篇文整理5大胃食道逆流迷思，你聽過哪一項?讓N雞編速速請出蔡翔宥藥師破解迷思！

迷思1：胃食道逆流吃米餅、蘇打餅乾

米餅不會吸胃酸，因為食物會先與胃部消化液融合，若吃下過多精緻澱粉，胃部負擔反而更大；蔡翔宥藥師表示胃食道逆流，先經由專科醫師檢查與治療才是上策。

蘇打餅乾的碳酸氫鈉，也就是小蘇打，能在短時間內中和胃酸，但要小心長期食用，反而引起胃酸大量分泌，引起其他消化道問題，除了配合專業醫師治療之外，日常保養也可以選擇常見保健成分，例如：高麗菜精、消化酵素等，有助於輔助修護消化道黏膜、維持健康。

蔡翔宥藥師再次提醒，鹼性水可能短暫提升胃酸的PH值，但效果有限，且無法改善胃食道逆流的根本原因。

※本文圖片為擷取自google新聞搜尋結果頁面，僅供示意，版權歸原媒體所有。

消化不良、腸胃炎就改吃粥，以為對胃比較好，但其實稀飯含水量高、消化速度快，且稀飯屬於高碳水化合物，更容易引起胃酸大量分泌，加上流質食物在胃部停留時間過短，胃酸對胃壁黏膜造成傷害與刺激。蔡翔宥藥師提醒，有火燒心、喉嚨卡卡的反應，經確診胃食道逆流、胃潰瘍等狀況，先調整飲食型態。

研究指出，胃在身體的左側，左側睡的話食道會高於胃部，胃酸就不易逆流進入食道，但若賁門鬆弛無法緊閉，造成胃酸逆流機會仍是有的。蔡翔宥藥師也分享睡前這2個動作，利用地心引力減緩胃酸逆流發生：
1. 睡前2-3小時不進食
2. 上半身墊高枕頭

其實無咖啡因的茶類，或水果茶、醋飲及氣泡水沒有比較安全，花草茶若含有「薄荷」成分，或是薄荷巧克力、薄荷口香糖都要避免，薄荷會使食道括約肌鬆弛而加重胃食道逆流發生機率。

面對網路上眾多消化道保健資訊，蔡翔宥藥師呼籲，與其盲目嘗試偏方，恩基生醫陪你從正確觀念開始，一起守護消化道的健康。

※本文經藥師審閱，內容僅供健康知識參考，並不具備醫療行為與實質療效宣稱。