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保健專欄

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想要維持好體力、好睡眠?「腸道菌相平衡」是關鍵！

不少人在年輕時就已累積不少工作壓力、生活作息不規律或營養不均衡問題，進而影響免疫力跟著下降，身體開始出現消化、代謝、睡眠問題，這些都與「腸胃菌相失衡」有關，都可能讓您提早面臨常疲倦、體力退化、消化不良、過敏發作等亞健康現象，甚至增加潛在疾病發生機率。本篇文章將為您介紹【腸胃菌相】是甚麼，早一步發現警訊、早一步介入調整，為中年腸胃健康做好萬全準備。目錄 1.腸道菌相是甚麼? 2.為什麼腸道好菌會變少? 3.腸道菌相失衡會引起甚麼問題? 4.要如何改善腸道菌相? 腸道菌相是甚麼? 腸胃

胃痛、胃脹氣一直好不了！一次告訴您5大傷胃行為千萬別做！

胃黏膜細胞像皮膚一樣脆弱，會擦傷、紅腫、流血！當您覺得胃痛、悶脹、灼熱、吃不下，就習慣吃胃藥、胃散、胃乳片忍一下? 小心！可能是胃部黏膜正在發炎受傷，尤其，您戒不掉長期刺激性飲食(喜歡吃辣、吃甜食、喝咖啡、喝酒等)或是情緒困擾、長期壓力、藥物影響(類固醇)、甚至細菌感染，都可能造成胃壁的黏膜受到傷害！但胃部不像皮膚能看得到哪裡破皮、受傷，而是用疼痛、不舒服感覺來反應，也有可能無明顯症狀，就容易疏忽發現、治療，增加癌變風險，這時候要先學會判斷自己的「胃痛」是急性還是慢性? 日常飲食是否有傷

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